Одесса во власти жары: что делать, чтобы не пасть жертвой солнечного удара?

Когда столбик термометра за окном превышает отметку в 35 градусов со знаком «плюс», то речь идет не только о комфорте, сколько безопасности. Кто находится в зоне повышенного риска и что следует делать в условиях аномальной жары?

В зоне повышенного риска дети до 3 лет и пожилые люди от 55 лет. Кроме того, особенно стоит остерегаться перегрева диабетикам, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхитами и гастритом.

Также медики рекомендуют всем в такие жаркие дни употреблять не менее 2 литров обычной воды, отказавшись на это время от газированных, сладких и алкогольных напитков. В еде лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, а от жирной, жареной, сладкой, острой пищи и мяса по возможности также стоит отказаться.

Не все могут позволить себе летнюю сиесту, поэтому собираясь на работу, стоит выбрать просторную одежду светлых цветов из натуральных тканей. Днем по возможности избегать пребывания на солнце или хотя бы не пренебрегать головным убором. Также лучше не перегружать свой организм чрезмерными физическими нагрузками.

В целом, неблагоприятным для пребывания на открытом солнце считается период с 10 утра до 5 вечера. А наиболее критичные с точки зрения ультрафиолетового облучения и температурных показателей часы – с 12 до 3 дня.

Кто проводит жаркие дни дома, то стоит регулярно принимать контрастный душ и обязательно проветривать помещение перед сном, а лучше – вообще оставлять окна на ночь открытыми.

По данным метеопрогнозов температура воздуха в Одессе и области будет выше 30 градусов до середины августа.