— Не употребляйте алкогольных напитков. Алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла и в то же время вызывает иллюзию тепла. Дополнительным негативным фактором является невозможность сконцентрироваться на первых признаках обморожения.
— Не курите на морозе. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к действию холода.
— Носите просторную одежду. Это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь так, чтобы между слоями одежды оставался слой воздуха, который удерживает тепло. Желательно носить верхнюю одежду, которая не промокает. Тесная обувь, отсутствие стельки могут создавать предпосылки обморожения.
— Не выходите на мороз без перчаток и шарфа. Лучший вариант — перчатки из ткани, отталкивающие воду и не пропускающие воздух, с мехом внутри. Перчатки из искусственных материалов плохо защищают от мороза.
— В ветреную погоду открытые участки тела смазывайте специальным кремом.
— Не носите на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений. Во-первых, металл охлаждается до низких температур быстрее, чем тело, вследствие чего возможно «прилипание» этих предметов к коже с возникновением чувства боли и холодовых травм. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови и способствуют обморожению конечностей.
— Перед выходом на холод желательно поесть. Вам необходима дополнительная энергия.
— Следует учитывать, что у детей терморегуляция еще не налажена, а у пожилых людей при некоторых болезнях нарушена. Эти категории наиболее подвержены обморожению и переохлаждению, поэтому учитывайте это при планировании прогулок зимой. Помните, что пребывание ребенка на морозе не должно превышать 15-20 минут, затем нужно согреть его в теплом помещении.
Резкое похолодание способствует переохлаждению организма и обморожению частей тела человека. Признаками переохлаждения являются озноб, дрожь, побледнение, а затем и посинение кожи и губ, боль в пальцах рук и ног.
При длительном переохлаждении развивается обморожение (повреждение тканей в результате воздействия низких температур). К обморожению наиболее склонны пальцы, кисти, стопы, уши и нос. При первой степени обморожения кожа бледнеет, снижается чувствительность пораженных участков, а после согревания наблюдается покраснение и отек. При второй степени поражения кожа приобретает сине-багровый оттенок, и на ее поверхности появляются пузыри с прозрачной жидкостью.
